Любая информация требует переработки.
Направляя внимание на информацию, вы подписываетесь на то, что переработаете ее.
Отсюда следует необходимость максимального ограничения источников поступающей информации.
Если вы подписаны на сотни пабликов, а каждую свободную минуту проводите на смартфоне в поисках новых мемов, то помните, что вся эта информация со смешными дельфинами, страшными призраками, политикой, сплетнями и аниме-пандами остается в вас.
Остается до момента, когда вы ее переработаете и тем или иным образом встроите в свою жизнь либо выбросите на помойку.
Так не лучше ли сократить звенья пищевой цепи? Выбрасывайте на помойку сразу все, что не несет для вас непосредственной пользы.
Отписывайтесь, уходите, выходите, закрывайте, не читайте, не смотрите. Строго дозируйте поступающую информацию. Ищите возможность изучать только лучшее (а для этого нужны рекомендации людей, которым вы доверяете либо места с проверенной ценностью знаний).
Внимание ограничено. Вы не можете объять вниманием весь мир. Вы же не Бог.
Вы ограничены в своих ресурсах, в количестве времени, энергии и внимании.
Поймите свои ограничения и откажитесь от того, что уже отказалось от вас, не выбрало вас в этой жизни.