Правила здорового питания:
- Не ешьте за компанию.
- Не садитесь за стол без аппетита.
- Не заедайте горе.
- Чем проще пища — тем дольше жизнь.
Привычки правильного питания:
- Не ешьте перед телевизором. Иначе съедите слишком много.
- Не читайте во время еды. Это ухудшает память.
- Ешьте свежие сезонные продукты. В них больше всего витаминов.
- Не питайтесь полуфабрикатами. Пища должна быть свежеприготовленной.
- Ешьте, когда действительно голодны.
- Ешьте медленно, чувствуйте вкус того, что вы едите.