Причины нехватки энергии. Как восполнить?

Напоминаю, я не врач и не психолог.

Три основные причины нехватки энергии:

  1. Стресс. Усталость. Переутомление. Болезнь
  2. Мало движения, нехватка физической активности
  3. Вы делаете не то, что нужно. Нелюбимое дело. Непривлекательный образ жизни

По пунктам.

Стресс. Усталость. Переутомление. Болезнь

Когда мы истощены, вымотаны и находимся в стрессовых условиях, то нам необходимо срочное восстановление. Еда. Сон. Спокойствие. Приятные дела. Отдых.

Крайняя стрессовая точка — болезнь. Болезнь — это уже мощный сигнал от вашего организма: обрати на себя внимание, что-то идет не так.

Ищите способы гармонизировать свою жизнь, чтобы прийти в норму и снова ощутить прилив жизненных сил.

Мало движения, нехватка физической активности

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то энергии будет мало. Движение = жизнь.

Так что больше гимнастики, пеших прогулок, любого вида физических упражнений, который вам ближе. Движение — это важный аспект здоровой жизни.

Вы делаете не то, что нужно. Нелюбимое дело. Непривлекательный образ жизни

Наш организм устроен так, чтобы действовать максимально эффективно. Это означает, что мозг не любит выполнять дела не первостепенной значимости, те, что не связаны с выживанием, и поэтому вы будете избегать всего, что не является для вас первостепенно важным.

Является ли жизненно важной необходимость перекладывать бумажки из угла в угол? Это же скучно и непродуктивно. Вы будете скучать на любой работе, которая вам не подходит. Исключение — ситуации выживания, когда буквально от этих денег зависит ваша жизнь и тогда, конечно, вы будете с огромной мотивацией выполнять самую нудную и неприятную работу.

Или вы приходите в магазин и неспешно раздумываете: взять ли тортик? Конечно, нет! Если бы он был вам жизненно необходим, вы бы уже сидели дома и доедали последние крошки от этого тортика, а не стояли задумчиво перед прилавком.

Когда мы делаем какие-то дела с энергией — это означает, что организм дает добро на выполнение этих дел, что эти дела действительно важны для нас.

Поэтому, если у вас нет сил ходить на работу — вероятнее всего, вы выбрали не ту сферу деятельности.

Когда вы любите что-то и испытываете к этому привязанность, страсть, то вы будете уделять этому внимание. Найдите что-то, что сможете полюбить, тогда у вас будут силы делать это.

Оптимальный вариант — найдите такое занятие, от выполнения которого ваша энергия будет только возрастать. Это и есть то самое дело, которое предназначено для вас.

2014–2024. naganina.com