Плюсы и минусы утренних страниц Джулии Кэмерон

Лет 10 назад я впервые услышала о «Пути художника» Джулии Кэмерон. Но почему я до сих пор не прошла эту книгу до конца? И почему спустя 10 лет неудачных попыток решила взяться за нее снова?

Что такое «Путь художника»?

Книга Джулии Кэмерон «Путь художника» является практическим пособием. Джулия обещает грандиозные результаты, но добиться их читатель должен самостоятельно. И он не может знать в точности, не способен даже вообразить, что это будут за результаты.

Делать нужно вот что:

  • писать утренние страницы;
  • ходить на творческие свидания.

И если с творческими свиданиями особых сложностей не возникает, то утренние страницы — это именно та причина, по которой «Путь художника» так непросто пройти до конца.

Как писать утренние страницы?

Чисто технически процесс подробно описан в самой книге. Вкратце — вы каждое утро (до завтрака и прочих дел) открываете блокнот, берете ручку и начинаете писать.

Нужно исписать три листа, что займет от получаса до полутора часов.

Исписать бессвязно, в режиме потока сознания. Не редактируя ничего. Записывая свои мысли. Те, что приходят в конкретный момент. Самые бредовые мысли.

Уверяю вас, будут частыми такие моменты, когда придется писать следующее: «я устала когда же закончатся эти три листа у меня нет ни одной мысли в голове мне скучно я хочу завтракать в желудке бурчит холодильник стучит скучно скучно не знаю что написать».

 

Утренние страницы — это не дневник.

Утренние страницы — это мусор из головы. 

 

Метод Джулии Кэмерон не научит вести дневник

Вы когда-нибудь вели дневник? Если «да», то вы знаете, что дневник — это не вполне искреннее дело. События приукрашены, личности мифологизированы, воспоминания пропитаны недолговечными эмоциями.

Ведя дневник, вы рассказываете кому-то увлекательные истории. Эти истории могут быть написаны в расчете на дальнейшую публикацию, но чаще всего они остаются личными.

Человек рассказывает сам себе то, что происходит в его жизни. Не видите ли вы в этом некую странность?

Эти истории не являются до конца откровенными и честными. Мы так часто врем сами себе, что даже в дневниках пишем не вполне правду.

В дневнике человек хочет предстать в выгодном свете перед самим собой. Он жалеет себя, смешит себя, рассказывает сам себе комплименты. Устраивает для себя маленькое шоу.

Ничему этому нет места в утренних страницах. Утренние страницы не позволят вам лгать. Они сделают вам больно.

Что мешает писать утренние страницы каждый день?

  1. Лучшее время для утренних страниц — до завтрака. Потому вам придется просыпаться за час или за два до привычного вам времени, чтобы написать их. Я всегда наливаю себе чашку чая, но есть все равно хочется.
  2. Никто не должен мешать вам или отвлекать вас. Сами понимаете, писать утром в полном одиночестве — звучит фантастично.
  3. Никто не должен читать то, что вы пишете. Сама суть утренних страниц состоит в раскрепощении. Пишущий должен быть уверен, что его записи никто не увидит, иначе не сможет быть до конца искренним с собой. Более того, перечитывать написанное тоже не рекомендуется.
  4. Писать каждый день. Регулярно. Без пропусков. Чтобы выработать новую привычку, приходится попотеть.
  5. Писать нужно от руки. С непривычки у вас будет уставать рука.
  6. Чтобы заполнить буквами три листа, придется совершить усилие. Вам станет скучно уже на первой странице. И обязательно будет скучно первые несколько недель (а то и месяцев).
  7. Встреча с собой происходит болезненно.

Боль, слезы, скука, фантазии утренних страниц

  • Представьте, что у вас есть рана на пальце. Вы спрячете ее под пластырем. Но когда под пластырь проникнет вода, рана начнет болеть. Утренние страницы срывают все пластыри.
  • У вас может быть проблема. Нечто, о чем вы думаете каждый день, что не дает вам спать по ночам. Утренние страницы будут напоминать вам об этой проблеме снова и снова, каждый день. Ни спрятаться, ни придумать забавную историю, ни оправдать себя — ничего этого вы не сможете. Снова и снова вы будете писать об этой боли. Своей собственной рукой.
  • Вы узнаете о себе нечто новое. Спустя столько долгих лет вы начнете слушать и слышать себя. И начнете узнавать о себе удивительные вещи. Утренние страницы позволят вам вытряхнуть из ваших мыслей горы мусора, но вместе с тем покажут и драгоценные камни, которые скрыты были под этим мусором, а вы и не знали.

Техника безопасности

Прежде чем начинать утренние страницы, прочтите предупреждение психолога Дарьи Кутузовой:

Мой опыт утренних страниц

Я бросала вести Утренние страницы по 3 основным причинам:

  1. Нет времени.
  2. Сложно соблюдать режим.
  3. Скучно.

Но книга «Путь художника» не оставляет меня по-прежнему. Я воспринимаю ее делом, которое однажды обязательно сделаю. Я не могу отказаться от нее или забыть о ее существовании. Мне хочется пройти книгу до конца. Я чувствую, что могу получить с ее помощью нечто крайне важное.

Я начала проходить ее заново.

Преимущества ведения утренних страниц:

  1. Вы просыпаетесь рано.
  2. Ежедневно вы проводите время наедине с собой, исследуете себя.
  3. Каждому нужна возможность выговориться. Вы отдаете свои тревоги бумаге, обретая свободу и легкость на целый день.
  4. Вы перестаете себе лгать.
  5. Вы узнаете о себе очень много нового.
  6. Очищая мусор из сознания, вы получаете возможность действовать с чистым и ясным разумом, творчески осмыслять жизнь, не зацикливаясь на вертящихся в голове мыслях.

Предлагаю вам начать проходить «Путь художника» вместе со мной. Я буду периодически писать отчеты о прохождении, с надеждой, что они вдохновят вас и поддержат.

Приятного вам дня и до новой встречи!

2014–2024. naganina.com